中间有孔的健身器械叫做哑铃。哑铃是一种常见的健身器械，它由两个平衡的重量组成，重量之间通过一个中间的孔连接在一起。哑铃可以用来进行训练和锻炼，帮助人们塑造身体和增强肌肉力量。 哑铃的历史可以追溯到古希腊时期。当时，哑铃被称为“halteres”，是一种用来训练身体平衡和协调的器械。在中世纪和文艺复兴时期，哑铃被广泛用于军事和体育训练。随着时间的推移，哑铃的设计和材料不断改进，使得它成为现代健身房和家庭健身房中不可或缺的器械。 哑铃的设计有很多种不同的形状和大小，以适应不同的训练需求和健身水平。最常见的哑铃形状是圆柱形，它的两端呈圆锥形状，以便握住。哑铃的大小可以根据重量和材料的不同而有所不同。通常，哑铃的重量从几磅到数百磅不等，材料可以是金属、塑料、橡胶和木材等。 哑铃可以用来进行各种不同的训练和锻炼，包括肌肉训练、有氧运动和灵活性训练。在肌肉训练方面，哑铃可以用来锻炼几乎所有的肌肉群，包括胸肌、背肌、肩部、臂部、腹部和腿部等。在有氧运动方面，哑铃可以用来进行跳跃、蹦跳和跑步等高强度运动。在灵活性训练方面，哑铃可以用来进行瑜伽和普拉提等练习。 哑铃的好处不仅仅是锻炼肌肉和增强身体健康，还可以提高身体的协调性和平衡能力。在使用哑铃时，人们需要控制重量的平衡，这可以帮助他们训练身体的协调性和平衡能力。此外，哑铃的使用还可以帮助人们减少受伤的风险，因为它可以帮助人们控制重量和姿势。 总之，哑铃是一种非常有用的健身器械，可以帮助人们锻炼身体、增强肌肉力量、提高协调性和平衡能力。如果您正在寻找一种有效的健身器械来帮助您达到健康和健身目标，哑铃是一个不错的选择。
